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If you are training for muscular endurance… acsm recommends performing a higher number of repetitions. Your trainer is correct. When training for muscular endurance you want to be in the 12-20 rep range, so 15 is a perfectly reasonable rep. In strength training, muscular endurance refers to the number of repetitions of a single exercise you can do without needing to stop and rest. In the weight lifting world, 15 repetitions is considered “endurance. More reps (about 10 to 15), and therefore lighter weights, are needed for general fitness and endurance. To build strength and muscle. To improve muscular endurance through endurance training, one's weight workouts should emphasize a. High repetitions and high intensity. As for muscular strength endurance, the ll performed more repetitions which was significantly greater than for the hl leg 26,5 reps, respectively 23,9 reps,. Best rep range for muscular endurance. 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